慢病防治，從肝入手

中醫(yī)有“百病從肝論治”的說(shuō)法，這是因?yàn)椋螌倌荆魇栊埂⒅鞑匮⒅鹘睿渖硖匦詾?ldquo;剛臟”，喜條達(dá)而惡抑郁。臨床工作中發(fā)現(xiàn)，如果人體肝臟不舒（運(yùn)轉(zhuǎn)不暢），就會(huì)滋生很多慢病。

對(duì)于消化系統(tǒng)疾病、代謝性疾病、慢性眼病、精神心理疾病等，可從肝入手調(diào)治。但由于個(gè)體差異，需要醫(yī)生結(jié)合具體病情辨證施治。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，建議日常做好肝臟養(yǎng)護(hù)。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝

“人體勤勞于形，百病不能成”。過(guò)度勞累容易導(dǎo)致勞傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉，久立傷骨、久行傷筋。頸椎病、肥胖等多種慢病與不運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系。建議練習(xí)氣功、太極拳、五禽戲等，強(qiáng)身健體，改善肝功能。

飲食養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”平時(shí)要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，不能偏頗；多吃些粗糧、新鮮蔬果、薯類(lèi)、豆類(lèi)等。

修身養(yǎng)肝

暴怒則傷肝，養(yǎng)護(hù)好肝臟，先從修身養(yǎng)性做起。平時(shí)排除各種妄念，保持規(guī)律生活和睡眠，不要熬夜、嗜酒。

靜心養(yǎng)肝

如靜坐、練瑜伽，有利于保持神氣清靜、心理平衡。五臟安和，則對(duì)預(yù)防疾病、延年益壽有很大好處，反之就會(huì)導(dǎo)致情志內(nèi)傷，誘發(fā)各種心理疾患。